Network
DEMAK BICARA - Kolesterol merupakan jenis lemak yang diperlukan tubuh, namun apabila secara berlebih akan menimbulkan masalah, ada beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Kondisi dimana kolesterol tinggi dalam tubuh, akan menyebabkan penumpukan pada arteri yang akan menimbulkan masalah pada jantung dan pembekuan darah, serangan jantung serta stroke.
Secara medis kondisi dimana kolesterol tinggi didalam tubuh disebut Hiperkolesterolemia.
Baca Juga: Klasemen Sementara Piala Dunia 2022 Grup A hingga H, Korea Selatan Imbangi Uruguay, Tim Asia Lain Buat Kejutan
Ada berapa kondisi yang menyebabkan kolesterol tinggi diantaranya adalah makanan dengan lemak jenuh dan trans, kegemukan, jarang bergerak dan berolahraga, usia, dan faktor keturunan.
Berikut kami sajikan beberapa cara alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dikutip dari stylecraze.com.
1. Minyak atsiri sereh
Minyak ini digunakan untuk efek analgesik dan anti-inflamasi, dimana dapat membantu melebarkan pembuluh darah agar aliran darah tidak terganggu.
Cukup dengan menambahkan dua tetes minyak atsiri sereh kedalam segelas air, dan minum larutan ini dua kali sehari.
2. Minyak kelapa
Minyak kelapa diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol baik, dimana dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, melindungi dari penyakit jantung dan menjaga berat badan.
Bisa digunakan sebagai campuran salad, sebagai minyak goreng, atau dikonsumsi secara langsung sebanyak satu sendok makan di pagi hari setiap hari.
Baca Juga: 25 Rekomendasi Link Twibbon Hari Guru Nasional, Untuk Diunggah di Media Sosial FB, WA dan Lainnya
3. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini mempunyai beragam manfaat salah satunya membantu menurunkan kolesterol.
Kandungan Allicin yang terdapat didalamnya dikenal sebagai penurun kolesterol secara alami.
Cukup siung saja bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
4. Teh Hijau
Teh Hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dengan menambahkan madu dan bisa dikonsumsi tiga kali sehari.
5. Delima
Delima mengandung antioksidan tingkat tinggi, dimana mampu membantu menurunkan kolesterol jahat.
Cukup dengan mengkonsumsi jus delima segar setiap satu hingga dua kali sehari.
Selain dengan mengkonsumsi bahan alami, memeriksakan dan konsultasi dengan dokter juga diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan.
Itulah beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.***
