Inilah Makanan yang Mengandung Vitamin B, Bagus Untuk Penderita Depresi dan Sistem Saraf

DEMAK BICARA - Vitamin B biasa dianjurkan untuk yang sedang mengidap depresi dan juga gangguan sistem saraf.

Bagi Anda yang sedang banyak pikiran dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B agar terhindar dari depresi.

Vitamin B terdiri dari delapan jenis vitamin yang berfungsi vital untuk kinerja tubuh termasuk saraf serta memiliki kandungan anti depressan alami.

Semua jenis vitamin B tersebut memiliki dampak langsung yang tak main-main, seperti pembentukan energi, fungsi otak, saraf, hingga metabolisme energi.

Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Buat Daya Ingat Tajam dan Bisa Menghindari Kepikunan, Bagus Untuk Otak

Anda pasti pernah mengalami kesemutan saat duduk terlalu lama atau tangan tertindih badan saat tidur .

Kebutuhan vitamin B1, B6, dan B12 bisa Anda dapatkan melalui sumber makanan yang telah disebutkan di atas.

Namun sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi sendiri vitamin neurotropik, sehingga asupan tambahan dari luar dibutuhkan