DEMAK BICARA - Intermittent fasting dalah salah satu metode diet yang dilakukan dengan cara mengatur waktu konsumsi makanan dalam periode waktu tertentu.
Metode diet yang satu ini dianggap cukup efektif oleh kebanyakan orang dalam menurunkan berat badan.
Hal ini karena orang yang menjalani intermittent fasting tidak perlu mengurangi porsi makan, melainkan hanya mengatur jadwal konsumsinya saja.
Baca Juga: Intermittent Fasting, Metode Diet Efektif dengan Cara Mengatur Waktu Makan dalam Periode Tertentu
Apa Itu Intermittent Fasting
Disebut intermittent fasting karena metode diet ini dilakukan dengan cara berpuasa dalam periode waktu tertentu.
Biasanya kurun waktu puasa dalam program ini adalah 12 jam hingga 40 jam tergantung kemampuan masing-masing orang.
Diet yang satu ini cukup berbeda dengan metode deit lainnya karena, Anda hanya perlu mengatur jadwal konsumsi makanannya saja, bukan mengurangi porsinya.
Namun harus menjadi cacatan bahwa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam intermittent fasting adalah makanan sehat dengan porsi normal.
Baca Juga: Jenis Sapi Untuk Kurban Terbaik Tahun 2023, Pilihan Terbaik untuk Ibadah Hari Raya Idul Adha 1444 H