Dampak Kekurangan Vitamin B pada Tubuh dan Cara Mengatasinya

- 28 Mei 2024, 22:30 WIB
Ilustrasi suplemen vitamin B.
Ilustrasi suplemen vitamin B. /Freepik/azerbaijan_stockers/

DEMAK BICARA - Vitamin B adalah sekelompok vitamin esensial yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh.

Kekurangan vitamin B dapat berdampak negatif pada kesehatan, mempengaruhi segala hal mulai dari produksi energi hingga kesehatan mental.

Pada artikel ini akan dibahas dampak kekurangan vitamin B pada tubuh dan cara mengatasinya.

Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Buat Daya Ingat Tajam dan Bisa Menghindari Kepikunan, Bagus Untuk Otak

Dampak kekurangan vitamin B

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, tergantung pada kurangnya asupan jenis vitamin B itu sendiri.

Berikut adalah beberapa dampak umum dari kekurangan vitamin B:

1. Vitamin B1 (Tiamin)
Dampak: Kekurangan tiamin dapat menyebabkan beri-beri, yang ditandai dengan kelemahan otot, kehilangan nafsu makan, dan masalah kardiovaskular.

Pada kasus ekstrem, dapat menyebabkan sindrom Wernicke-Korsakoff, yang mempengaruhi sistem saraf.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)
Dampak: Kekurangan riboflavin dapat menyebabkan stomatitis (peradangan mulut), cheilosis (retakan di sudut mulut), dan dermatitis seboroik.

3. Vitamin B3 (Niasin)
Dampak: Kekurangan niasin dapat menyebabkan pellagra, yang ditandai dengan dermatitis, diare, dan demensia. Jika tidak diobati, pellagra bisa berakibat fatal.

4. Vitamin B5 (Asam Pantotenat)
Dampak: Kekurangan asam pantotenat jarang terjadi, tetapi dapat menyebabkan kelelahan, depresi, iritabilitas, dan kram otot.

Halaman:

Editor: Ryadh Fadhillah Junianto


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah