DEMAK BICARA - Cuaca panas sering melanda sebagian besar wilayah Indonesia akhir-akhir ini. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyebutkan suhu panas yang melanda akibat meningkatkan indeks Ultraviolet (UV) dan adanya gelombang suhu panas.
Suhu panas ekstrim juga melanda di beberapa negara di kawasan Asia seperti di Thailand dan India. Bahkan di India tercatat 11 orang meninggal akibat terlalu lama terpapar cuaca panas yang suhunya mencapai 45 derajat celcius.
Cuaca panas juga berpengaruh pada aktivitas kita sehari-hari. Terkait hal ini Kementerian Kesehatan Indonesia menghimbau agar masyarakat harus tetap menjaga kondisi tubuh di cuaca panas agar tidak mengganggu kesehatan.
Berikut ini adalah tips jaga kondisi tubuh di saat cuaca panas:
1. Rajin minum air putih, jangan sampai dehidrasi
Saat kondisi cuaca panas tentu tubuh kita akan cepat kehilangan cairan. Hal ini akan membuat tubuh kita bisa mengalami dehidrasi. Segera minum air putih begitu merasa tubuh panas dan haus.
2. Hindari kontak langsung dengan matahari
Saat cuaca panas, kadar UV pada sinar matahari meningkat. hati-hati karena dapat merusak kulit. Jika keluar rumah gunakan sun block untuk melindungi kulit anda. gunakan juga topi atau payung.