Network
DEMAK BICARA - Rekomendasi merk suplemen vitamin D terbaik untuk pastikan tulang kuat, tingkatkan daya tahan tubuh hingga dukung kehamilan.
Suplemen vitamin D berperan dalam proses penyerapan kalsium dan fosfor. Zat tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Normalnya tubuh dapat memproduksi vitamin D yang prosesnya perlu dibantu oleh sinar matahari.
Akan tetapi kebiasaan merokok hingga rutin menggunakan sunscreen dapat mengurangi kadar vitamin D dalam tubuh.
Baca Juga: 11 Merk Vitamin C Kualitas Terbaik Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
Pada tingkat akut kekurangan vitamin D dapat menyebabkan:
- Sesak napas
- Kram
- Kejang
- Nyeri otot
- Pertumbuhan terhambat
- Mudah terserang penyakit
- Tubuh mudah lelah
- Suasana hati buruk (moodswing)
- Menghambat penyembuhan luka
- Rambut mudah patah dan rontok
Baca Juga: 12 Buah Penambah Darah Untuk Mengatasi Anemia, Tidak Kalah Khasiatnya dengan Obat Apotik, Apa Saja?
Gejala defisiensi atau kekurangan vitamin D dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin D.
Selain itu, Anda juga bisa mengandalkan suplemen vitamin D tambahan jika diperlukan.
