Network
Simak penjelasannya berikut ini.
Batas Konsumsi Gula Per Hari
Baca Juga: Estetik! Deretan Nama Bayi Perempuan Beraksen Barat dan Jarang Digunakan Lacey, Laverne, Kalila
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, setiap orang tidak boleh mengkonsumsi gula melebihi 10 persen dari total energi atau sama dengan 200 kkal.
Perhitungan ini setara dengan empat sendok makan atau 50 gram gula setiap hari.
Situs American Heart Association (AHA) menuliskan, pria, wanita, hingga anak di bawah 18 tahun memilki batas takaran yang berbeda dalam mengonsumsi gula harian.
AHA menyarankan batas gula tambahan maksimal 100 kalori per hari atau sekitar 6 sendok teh (24 gram) untuk wanita dewasa.
Sementara itu, pria dewasa disarankan mengkonsumsi gula tidak lebih dari 150 kalori, sekitar 9 sendok teh atau 36 gram gula per hari.
Sedangkan anak-anak usia 2-18 tahun, mereka disarankan mengkonsumsi gula sebanyak 24 gram per hari atau kurang dari 6 sendok teh.
