Network
Untuk mencegah terkena gangguan kesehatan akibat konsumsi gula yang berlebihan, setiap orang wajib mengetahui kadar gula yang dikonsumsi dan membatasinya.
Berikut cara membatasi konsumsi gula setiap hari.
- Kurangi perlahan penggunaan gula pada minuman atau masakan.
- Ganti gula dengan perasa alami lainnya, seperti madu, gula jawa, atau jeruk nipis.
- Batasi konsumsi minuman bersoda atau dalam kemasan.
- Ganti makanan minuman penutup atau cemilan yang manis dengan buah atau sayur.
- Selalu baca informasi kandungan gula, garam, dan total kalori dalam makanan kemasan.
- Hindari minuman beralkohol.
Konsumsi gula berlebihan dapat membahayakan kesehatan manusia.
