DEMAK BICARA - Kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang diperlukan tubuh namun akan menimbulkan masalah serius apabila lemak ini mempunyai kadar yang tinggi dalam tubuh.
Kondisi dimana kolesterol tinggi dalam tubuh akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan mulai dari penumpukan pada arteri yang akan menimbulkan masalah pada jantung dan pembekuan darah, serangan jantung serta stroke.
Secara medis kondisi dimana kolesterol tinggi didalam tubuh disebut Hiperkolesterolemia, dan deretan bahan-bahan dapur berikut ini ternyata mempunyai manfaat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Yang salah satunya adalah bawang putih dimana kandungan Allicin dalam bawang putih mampu membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan bisa dijadikan salah satu cara alami mengatasi masalah kesehatan yang satu ini.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Wisata di Tasikmalaya Mulai Dari Pantai, Waterpark, Curug dan Danau
Berikut kami sajikan beberapa cara alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dikutip dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Kolesterol Tinggi
1. Bawang putih
Bumbu dapur yang satu ini mempunyai beragam manfaat salah satunya membantu menurunkan kolesterol kandungan Allicin yang terdapat didalamnya dikenal sebagai penurun kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : cukup siung saja bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
2. Minyak atsiri sereh
Minyak ini digunakan untuk efek analgesik dan anti-inflamasi, dimana dapat membantu melebarkan pembuluh darah agar aliran darah tidak terganggu.
Cara pemakaiannya : cukup dengan menambahkan dua tetes minyak atsiri sereh kedalam segelas air, dan minum larutan ini dua kali sehari.
Baca Juga: Jadwal Siaran Langsung Badminton Asia Championships 2023, Dimulai Hari Ini !
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol baik, dimana dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, melindungi dari penyakit jantung dan menjaga berat badan.
Cara pemakaiannya : bisa digunakan sebagai campuran salad, sebagai minyak goreng, atau dikonsumsi secara langsung sebanyak satu sendok makan di pagi hari setiap hari.
Sebagai catatan, harus menggunakan minyak kelapa yang murni tanpa campuran kimia.
4. Delima
Delima mengandung antioksidan tingkat tinggi, dimana mampu membantu menurunkan kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan mengkonsumsi jus delima segar setiap satu hingga dua kali sehari.
5. Teh Hijau
Teh Hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dengan menambahkan madu dan bisa dikonsumsi tiga kali sehari.
Baca Juga: Apakah Puasa Syawal Boleh Dikerjakan Tidak Berurutan ? Berikut Tata Cara Selengkapnya
Selain dengan mengkonsumsi bahan alami, menjaga asupan, memeriksakan dan konsultasi dengan dokter dan olahraga teratur juga diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan.
Demikian beberapa bahan alami yang bisa ditemukan di dapur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.***