Network
DEMAK BICARA - Ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi yang sangat penting.
Ginjal mempunyai peran membuang racun dan kelebihan cairan, serta mengontrol tekanan darah dan merangsang produksi sel darah merah.
Oleh karenanya menjaga ginjal sangat penting, baik melalui gaya hidup atau asupan gizi, dan berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Salah satunya rutin mengkonsumsi air mineral, namun tetap dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan.
Baca Juga: 10 Inspirasi Nama Bayi Perempuan Dua dan Tiga Kata Dengan Bahasa Islami Menarik Contoh Shareefa Jenah Amira
Berikut kami sajikan beberapa jenis makanan yang baik untuk perawatan ginjal, yang demakbicara.pikiran-rakyat.com kutip dan rangkum dari stylecraze.com.
1. Air
Air merupakan salah satu asupan terbaik untuk ginjal, namun tetap dengan takaran yang sesuai, dimana umumnya 8 gelas untuk perempuan dan 13 gelas untuk pria setiap hari.
2. Bawang merah
Bumbu dapur yang satu ini rendah potasium dan mempunyai manfaat menjaga kesehatan ginjal, karena mereka mengandung flavonoid dan quercetin.
Dimana kedua zat ini membantu mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah.
Baca Juga: Prestasinya Diakui Dunia, Ayah Son Heung Min Sebut Anaknya “Cuma” Pemain Kelas Tiga
3. Bawang putih
Sama halnya dengan bawang merah, bawang putih juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan ginjal.
4. Kembang kol
Sayuran yang satu ini kaya akan vitamin C, folat, dan serat, juga mengandung senyawa penting untuk hati dan menetralkan zat beracun dalam tubuh.
5. Apel
Buah yang banyak di sukai ini ternyata banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat.
Serta mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mengurangi kolesterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes.
6. Jus lemon
Lemon mempunyai kandungan vitamin C dan asam sitrat yang membantu menjaga pH internal, meningkatkan kesehatan dan kekebalan.
Cara mengkonsumsinya cukup campurkan pada segelas air tanpa menambahkan gula rafinasi.
7. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari racun, mengandung nutrisi yang mengurangi peradangan.
8. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan, vitamin C, mangan, serat, mempunyai sifat anti-inflamasi dan antikanker yang mana merupakan pilihan terbaik untuk jantung dan ginjal.
Itulah beberapa bahan makanan yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Tetap konsultasikan dan periksakan ginjal kepada dokter, untuk menghindari ketidak cocokan atau alergi terhadap suatu bahan makanan tertentu.***
