Network
DEMAK BICARA - Asam lambung adalah zat yang dihasilkan oleh lambung untuk membantu mencerna makanan. Saat asam lambung naik ke kerongkongan, ini dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti pembakaran dada, regurgitasi, dan sakit tenggorokan. Salah satu penanganannya adalah dengan diet sehat.
Diet yang sehat memiliki peran penting dalam mengendalikan asam lambung tinggi atau biasa disebut dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Pada artikel ini akan dibahas tips tentang diet sehat untuk mengendalikan asam lambung dan makanan yang harus dihindari.
Baca Juga: Pahami Gejala dan Penyebab Asam Lambung Tinggi
Makanan yang Harus Dihindari
1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan refluks. Hindari cabai, saus tomat pedas, dan makanan pedas lainnya secara berlebihan.
2.Makanan Asam
Makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, buah beri, dan cuka dapat juga memicu gejala asam lambung.
3. Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda dan berkarbonasi dapat membuat perut terasa penuh dan meningkatkan tekanan pada lambung.
4. Kafein
Zat kafein dalam kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya dapat merelaksasi sfingter esofagus bawah (LES) dan meningkatkan risiko refluks.
5. Makanan Berlemak
Makanan tinggi lemak dapat membuat lambung lebih lama untuk mencerna makanan, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.
