Network
Berjemur dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang meningkatkan mood dan mengurangi stres. Paparan sinar matahari secara teratur dapat membantu menjaga kesejahteraan emosional Anda.
3. Mengatasi Masalah Kulit seperti Psoriasis dan Eksim
Sinar UVB dalam sinar matahari dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti psoriasis dan eksim. Namun, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mencoba metode ini.
Cara Aman Berjemur untuk Kulit
Sementara manfaat sinar matahari penting, berjemur secara bertanggung jawab juga krusial untuk melindungi kulit Anda dari dampak negatif. Berikut adalah beberapa cara aman untuk berjemur:
1. Waktu yang Tepat
Hindari berjemur pada puncak sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Pilih waktu pagi atau sore hari untuk meminimalkan risiko terbakar sinar matahari.
2. Gunakan Tabir Surya
Selalu gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Oleskan setidaknya setengah jam sebelum berjemur dan ulangi setiap dua jam atau lebih sering jika berenang atau berkeringat.
3. Kenakan Pakaian Pelindung
