Network
DEMAK BICARA - Selama bulan Ramadan, beraktivitas di siang hari merupakan tantangan tersendiri bagi umat muslim karena harus menahan lapar dan haus. Tak jarang, tubuh menjadi lemas dan mengantuk.
Saat mengalami kantuk di siang hari saat berpuasa, tidur siang bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, perlu diingat bahwa tidur siang yang terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidur siang memberikan waktu istirahat bagi jantung. Saat mengantuk, tekanan darah cenderung meningkat, yang bisa membuat jantung bekerja lebih keras. Tidur siang membantu mencegah kelelahan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, sebagaimana penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi.
Baca Juga: Bubur Samin: Kuliner Khas Ramadan yang Membawa Tradisi dan Kenangan
2. Menjaga Fokus dan Daya Ingat
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat dan fokus. Saat tidur, otak menyimpan memori dengan lebih baik. Setelah tidur siang, syaraf menjadi tenang, yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
3. Sumber Tenaga
Tidur siang memberikan kesegaran dan energi tambahan untuk melanjutkan aktivitas di sisa harinya, terutama saat tubuh kehilangan energi akibat berpuasa selama berjam-jam.
4. Meningkatkan Mood
Tidur siang membantu menjaga keseimbangan hormon neuroendokrin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres yang mungkin timbul akibat rasa lapar.
5. Mendapatkan Pahala
Tidur siang saat berpuasa dianggap sebagai ibadah. Meskipun demikian, perlu diingat untuk tidak tidur terlalu lama agar tidak menyia-nyiakan waktu untuk ibadah lainnya.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Tidur siang membantu regenerasi kulit, menjaga kelembapan kulit, dan mencegah bibir pecah-pecah atau kulit menjadi kering akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa.
7. Melawan Rasa Lapar
Tidur siang dapat menjadi alternatif untuk menekan rasa lapar dengan mengatur hormon yang mengatur nafsu makan dan rasa lapar.
8. Menghindari Perbuatan Maksiat
Tidur siang dapat mengurangi kemungkinan terlibat dalam perbuatan maksiat, yang dapat mengurangi pahala puasa atau bahkan membatalkannya.
9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tidur siang dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa dengan menjaga jumlah leukosit dalam tubuh agar tetap normal.
10. Mengurangi Stres
Tidur siang dapat mengontrol kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi tingkat stres.
Tidur siang selama bulan Ramadan bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, serta membantu menjaga kualitas ibadah selama bulan yang penuh berkah ini. Namun, perlu diingat untuk tidak berlebihan dalam tidur siang agar tidak menyia-nyiakan waktu beribadah.***
