Network
DEMAK BICARA - Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, dimana dengan berolahraga teratur serta konsisten diketahui mampu menjaga organ vital dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.
Naman perlu diperhatikan selain memilih jenis olahraga yang sesuai, waktu kapan kamu melakukan olahraga juga dapat mempengaruhi efektivitas dan manfaatnya bagi tubuh.
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk menentukan waktu terbaik untuk berolahraga, yang meliputi kebugaran fisik, preferensi pribadi, dan tujuan spesifik dalam melakukan aktivitas fisik tersebut.
Dan berikut kami paparkan beberapa ulasan mengenai waktu terbaik untuk olahraga yang bisa kamu pertimbangkan.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Bunga Chamomile, Bantu Atasi Insomnia Hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Pentingnya Peran Olahraga dalam Meningkatkan Kesehatan Mental
Pagi atau Siang : Pilih Sesuai Gaya Hidup !
1. Pagi Hari
Berolahraga di pagi hari memiliki beberapa keuntungan. Pertama, melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan energi dan konsentrasi sepanjang hari. Ini karena latihan fisik dapat merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati.
Selain itu, suhu tubuh cenderung lebih rendah di pagi hari, sehingga menjadikan waktu ini nyaman untuk melakukan olahraga aerobik yang intensif seperti jogging atau bersepeda.
