DEMAK BICARA - Berikut manfaat mengkonsumsi kacang tanah, bisa menurunkan berat badan.
Cemilan kacang tanah banyak digemari karena mempunyai rasa yang garing dan enak.
Selain itu ternyata bahan makanan kacang tanah ini ternyata banyak memberikan manfaat untuk kesehatan.
Dimana kacang tanah sendiri memiliki mineral, vitamin, dan asam amino arginin yang dominan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan jantung.
Dengan kandungan bermanfaat kacang tanah menjadikannya bisa dimasukan kedalam menu diet sehat kamu.
Baca Juga: Lafadz Bacaan Doa Setelah Wudhu Arab, Latin dan Arti : Bentuk Pengagungan dan Memohon Ampunan Allah
Selain itu mengolah kacang tanah sendiri terbilang mudah, bisa dengan cara dipanggang atau direbus.
Dan merebusnya terlebih dahulu lebih disarankan untuk meningkatkan kandungan antioksidannya.
Meskipun kacang tanah mentah memiliki kandungan yang sama namun dapat menimbulkan resiko aflatoksin (toksin yang kuat).
Dab berikut manfaat kacang tanah untuk kesehatan yang demakbicara.pikiran-rakyat.com lansir dari stylecraze.com.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu manfaat kacang tanah adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang menyebabkan perkembangan plak di pembuluh darah.
Dan dengan mengkonsumsi kacang tanah secara teratur juga menurunkan trigliserida yang meningkatkan kesehatan jantung.
2. Membantu menurunkan berat badan
Makanan ini padat dengan energi, sehingga apabila mengkonsumsi kacang tanah ketika diet akan menimbulkan perasaan kenyang yang lebih kuat saat dikonsumsi sebagai cemilan.
Menambahkan kacang tanah kedalam menu diet adalah salah satu cara meningkatkan asupan nutrisi.
Yang mana tanpa menyebabkan penambahan berat badan, namun dengan kadar yang sesuai.
3. Membantu mengontrol gula darah
Serat dalam kacang tanah membantu menurunkan kadar gula darah, dengan disertai mengkonsumsi makanan sehat lainnya seperti jus.
4. Mengurangi resiko kanker
Kandungan Isoflavon, resveratrol, dan asam fenolik yang ditemukan dalam kacang yang memiliki sifat anti kanker dan dapat membantu mengurangi resiko kanker.
Baca Juga: Punya Masalah Jerawat Membandel ? Gunakan Resep Lidah Buaya Ini, Mudah dan Murah Digunakan
5. Membantu mencegah penyakit Alzheimer
Kandungan niasin dan Vitamin E yang sangat baik dalam kacang tanah mempunyai peran penting dalam membantu mengurangi resiko penyakit Alzheimer.
Namun perlu diperhatikan kacang tanah mengandung protein arachin dan conarachin.
Yang mungkin bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang, dan tidak dianjurkan mengkonsumsi kacang tanah secara berlebihan.
Demikian beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan.***