DEMAK BICARA - Berikut tips mempunyai kulit sehat dan glowing dengan daftar makanan dan minuman yang harus dikonsumsi.
Bahkan saat ini kulit sehat dan glowing sudah hampir menjadi hal wajib bagi semua kalangan, berikut daftar makanan untuk tampil sehat.
Selain melakukan perawatan luar seperti menggunakan skincare, treatment, namun perawatan dari dalam pun sama pentingnya, terutama mengonsumsi daftar makanan atau minuman harian.
Ada beberapa daftar makanan untuk menghasilkan kulit sehat glowing alami.
Melansir dari stylecraze.com ada beberapa makanan yang bisa membantu mendapatkan kulit bercahaya secara alami.
Bahan-bahannya juga mudah didapatkan di negara tropis.
Berikut makanan untuk perawatan kulit dari dalam, mudah dan menghasilkan kulit glowing alami.
1. Air mineral
Tentu saja air sangat banyak memberikan manfaat untuk tubuh kita.
Air ini berfungsi sebagai anti dehidrasi.
Asupan air yang cukup membuat kulit terhidrasi dengan baik, dan mencegah kerutan pada kulit serta membuat kulit glowing alami.
2. Sayuran berdaun hijau tua
Misalnya bayam, brokoli, selada, daun sawi, daun lobak, peterseli.
Sayuran berdaun hijau ini banyak banyak mengandung antioksidan dan vitamin serta nutrisi penting.
Mereka membantu menghilangkan kusam dan membuat kulit glowing alami.
3. Alpukat
Lemak sehat dan Vitamin E yang terkandung dalam alpukat sangat baik untuk elastisitas kulit.
Selain itu alpukat membantu mengunci kelembaban, mencegah kerutan dini, memperlambat kerusakan kulit dan membantu memancarkan kulit glowing alami.
4. Lidah buaya
Lidah buaya mengandung hormon auksin dan giberelin yang memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu manfaat lainnya meningkatkan sintesis kolagen dan menyembuhkan luka kulit.
Namun jangan konsumsi langsung lidah buaya dari tanamannya.
Kamu bisa mengkonsumsi nya dalam bentuk ekstrak jus, makanan berbahan lidah buaya, atau berbentuk suplemen.
5. Buah-buahan
Misalnya, pisang, mangga, pepaya, jeruk, apel, buah beri. buah-buahan sendiri merupakan sumber serat dan vitamin, mineral serta gula buah.
Dengan ini dapat menjaga kesehatan sekaligus mendapatkan kulit glowing alami.
6. Wortel
Selain baik untuk kesehatan mata wortel juga bisa membantu mendapatkan kulit glowing alami.
Hal ini karena wortel memiliki vitamin A, beta karoten dan antioksidan tingkat tinggi.
Selain itu membantu menjaga kulit dari efek sinar matahari.
7. Teh Hijau atau Teh Matcha
Tidak diragukan lagi bahan ini banyak digunakan di berbagai produk kecantikan, karena teh hijau sendiri merupakan sumber antioksidan alami.
Antioksidan ini membantu kulit kita menahan radikal bebas berbahaya, dan melindungi kulit dari penuaan dini, bintik hitam dan kemerahan.
Beberapa rangkain makanan diatas harus dikonsumsi secara teratur.
Selain itu untuk mendapatkan kulit glowing alami yang maksimal barengi dengan pola hidup sehat, olahraga dan perawatan luar. ***