Network
Lalu bagaimana cara mengatasi kondisi tersebut?
"Polanya gimana? Bisa Anda mulai dengan nge-reset, nge-reset dengan cara apa? coba ikuti 7 Days Challenge," kata dr Zaidul Akbar.
7 Days Challenge ala dr. Zaidul Akbar dilakukan untuk melatih pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat.
Tantangan yang dilakukan selama tujuh hari ini sebagai berikut.
Tantangan pertama adalah mengurangi makan nasi sebagai cara hidup lebih sehat.
“Tujuh hari ke depan, coba bapak-ibu makan nasi tiga sendok makan sehari. Nasinya hanya tiga sendok makan. Pagi satu, siang satu, malam satu,” ungkap dr. Zaidul Akbar.
Selanjutnya, tidak mengkonsumsi semua makanan yang terbuat dari tepung.
“Yang ketiga semua produk yang menggunakan minyak goreng,” lanjutnya.
Tantangan keempat adalah mengurangi semua produk yang mengandung atau terbuat dari gula pasir agar mendapatkan hidup lebih sehat.
