Network
Disarankan untuk memilih sumber protein yang lebih sehat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan protein nabati.
Batu Ginjal
Asam amino
Protein mengandung asam amino, dan beberapa jenis asam amino tertentu dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Sangat penting untuk menjaga keseimbangan asam amino dalam diet yang sedang dijalankan.
Kegemukan atau obesitas
Asupan protein yang tidak seimbang
Mengonsumsi berlebihan protein hewani terutama dalam bentuk yang tinggi lemak, dapat menyebabkan kelebihan kalori dan berkontribusi pada kegemukan.
Kanker
Protein heme
Protein hewani terutama daging merah, mengandung protein heme yang dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar.
Protein memainkan peran yang sangat vital dalam kesehatan, tetapi sangat penting untuk memahami bagaimana jenis dan jumlah yang dikonsumsi dapat mempengaruhi risiko penyakit.
Kunci utamanya adalah menjaga keseimbangan dalam diet dan memilih sumber protein yang sehat.
Konsultasikan dengan profesional medis atau ahli gizi jika memiliki kekhawatiran khusus tentang asupan protein dan risiko penyakit tertentu.***
