Network
Air menjadi asupan penting untuk tubuh, namun masih banyak yang kurang memperhatikan jumlah dan takaran yang sesuai untuk tubuh.
Air juga merupakan salah satu asupan terbaik untuk ginjal, dengan takaran yang sesuai yaitu umumnya 8 gelas untuk perempuan dan 13 gelas untuk pria setiap hari.
2. Bawang merah
Bumbu dapur rendah potasium dan mereka mengandung flavonoid dan quercetin dimana ini mempunyai manfaat menjaga kesehatan ginjal.
Selain itu kedua zat ini membantu mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah.
Baca Juga: Resep Jus Timun Alami Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh, Mata dan Kecantikan Kulit
3. Bawang putih
Sama halnya dengan bawang merah, bawang putih juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan ginjal.
4. Kembang kol
Sayuran yang satu ini kaya akan vitamin C, folat, dan serat, juga mengandung senyawa penting untuk hati dan menetralkan zat beracun dalam tubuh.
