Tips Kesehatan dari Dokter Berusia 83 tahun yang Juga Seorang Atlet Triathlon

DEMAK BICARA - Joseph Maroon, seorang dokter ahli bedah saraf di University of Pittsburgh Medical Center ini. Di umurnya yang mencapai 83 tahun kesehatannya masih tetap terjaga dan menjalani masa tuanya dalam kondisi prima.

Dokter dan atlet triatlon ini mulai memperdulikan kesehatannya di usia 40-an dan membagikan prinsip-prinsip diet yang ia yakini telah membantunya menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Dokter yang juga panelis di Global Aging Consortium baru-baru ini, mengatakan bahwa ia kesulitan untuk menaiki tangga pada usia 40 tahun.

Baca Juga: Palang Merah Indonesia Bersama Lembaga Bantuan Medis Gaza Gelar Layanan Kesehatan Door to Door untuk Gaza

"Saya tidak bugar, hidup dengan makanan cepat saji dan tidak berolahraga," tulisnya di situs webnya.

Pada Tahun itu, ayahnya meninggal dunia dan kesehatan fisik dan mentalnya mencapai titik terendah. Namun, setelah seorang teman menyarankannya untuk mencoba olahraga berlari untuk meredakan depresinya, ia mulai melakukan perubahan gaya hidup secara bertahap, berolahraga, dan makan dengan lebih baik.

Pada usia 53 tahun, Maroon mengikuti kompetisi Ironman Triathlon pertamanya dan sejak itu ia telah menyelesaikan delapan lomba. Tahun lalu, Maroon menempati posisi kedua dalam kategori usianya untuk triathlon National Senior Games 2022.

Baca Juga: Mengenal 10 Obat Terbaik untuk Mengatasi Bisul: Solusi Efektif untuk Kesehatan Kulit

Maroon sebelumnya berbagi tentang bagaimana dia tetap bugar dan menjelaskan prinsip-prinsip dietnya di bawah ini.