Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19

Demak Bicara – Menjaga kesehatan mental sama halnya dengan menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga diperlukan untuk selalu memperkuat imunitasi tubuh selama pandemi Covid-19.

Selama masa pandemi Covid-19 dan masa pengetatan PPKM Darurat, setiap orang rawan terkena stress hingga mengakibatkan kesehatan menurun.

Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Semarang melalui akun Instagram resminya membagikan tips menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid-19.

Baca Juga: dr Tompi Beri Himbauan Kepada Netizen untuk Tetap di Rumah Saat Idul Adha

“Masa pandemi ini bukan hanya kesehatan fisik saja yg harus dijaga ya lur, mental juga penting. Minkes punya tips menjaga kesehatan mental biar nggak stress selama pandemi ini terutama saat pemberlakuan PPKM darurat ini,” sebagaimana dikutip DemakBicara.com dalam postingan yang diunggah akun @dkksemarang pada 17 Juli 2021.

Berikut tips menjaga kesehatan ala dari Dinkes Semarang:

1. Berikan afirmasi positif pada diri sendiri, memikirkan hal-hal positif akan dapat menjaga kesehatan mental seseorang.
2. Mencari dan menekuni hobi, untuk mengatasi rasa bosan atau stress, kita dapat mencari aktifitas baru atau menekuni hobi yang dapat dilakukan di rumah.
3. Berbagi cerita dengan orang lain, berbagi cerita menjadi salah satu cara mengatasi rasa stress, berbagi cerita dapat dilakukan melalui telefon, chatting, video call, dan lain sebagainya.
4. Mengkonsumsi makanan bergizi, mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang akan mengurangi kadar hormon stress dalam tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati.
5. Batasi informasi yang diakses, terlalu banyak mengakses informasi dari berbagai sumber akan mengakibatkan kita mudah stress.
6. Perbanyak berbuat kebaikan, memperbanyak berbuat kebaikan dengan memberikan semangat kepada teman atau kerabat yang positif Covid-19.
7. Rutin berolahraga, selain berakibat pada kesehatan tubuh, berolahraga dapat mengurangi kadar hormon stress tubuh serta dapat meningkatkan suasana hati.
8. Tidur yang teratur, selain berdampak negatif, kurang tidur juga akan membuat suasana hati atau mood berantakan.

Seperti itulah cara menjaga kesehatan mental selama pandemi covid-19.***