DEMAK BICARA - Gorengan menjadi menu berbuka yang digemari namun perlu dijaga jumlah yang dikonsumsi pasalnya kandungan lemak yang berlebih dalam tubuh dapat memicu kadar kolesterol tinggi.
Pada dasarnya kolesterol merupakan jenis lemak yang dibutuhkan dalam tubuh, namun akan menjadi masalah jika kadar kolesterol terlalu tinggi dimana akan menimbulkan masalah serius pada tubuh.
Diantaranya adalah pembekuan darah, serangan jantung serta stroke merupakan salah satu masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh penumpukan kolesterol pada arteri (aterosklerosis).
Oleh karenanya itu sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol dan makan yang mengandung kadar lemak yang tinggi, namun jika sudah terlanjur tinggi ada beberapa bahan alami yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Dimana bahan alami biasa menjadi salah satu alternatif yang sedikit resiko untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh namun tetap harus dibarengi dengan olahraga, gaya hidup sehat, konsultasi kepada dokter.
Berikut 5 bahan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang demakbicara.pikiran-rakyat.com kutip dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Kadar Kolesterol Tinggi
1. Jus Seledri
Seledri mengandung kaya antioksidan yang mana dapat menurunkan kadar kolesterol jahat apabila rutin mengkonsumsinya.
Jus ini bisa dikonsumsi 1-2 kali sehari sebanyak satu gelas caranya cukup blender dua batang seledri, saring, lalu tambahkan sedikit madu.
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mengandung asam asetat dan pektin, yang mampu membantu menurunkan berat badan yang terkait dengan kolesterol jahat.
Cara : cukup tambahkan satu sendok cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan tambahan madu bisa diminum sebanyak satu kali sehari.
Baca Juga: 4 Menu Makanan Sehat Lengkap Dengan Resep Mudah : Pilihan Untuk Buka Puasa Atau Makan Malam
3. Jus Lemon
Lemon kaya akan Vitamin C dan antioksidan, dimana membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membantu menurunkan berat badan.
Bisa dikonsumsi setiap hari dengan mencampurkan jus lemon ke dalam segelas air hangat dengan tambahan madu.
4. Jus Jeruk
Dengan mengkonsumsi jus jeruk secara teratur dalam jangka panjang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk hasil terbaik konsumsi jus jeruk 2-3 kali sehari sebanyak satu cangkir jus jeruk segar.
5. Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan usus.
Yang mempunyai peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami yaitu dengan mengkonsumsi yogurt probiotik satu mangkuk setiap hari untuk hasil terbaik.
Beberapa bahan alami diatas bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, namun tetap konsultasikan dengan dokter dan untuk menjaga pola makan.***