DEMAK BICARA - Minum teh secara rutin setiap hari diyakini dapat meningkatkan daya ingat seseorang, benarkah demikian?
Sebuah penelitian mengungkapkan minum dua cangkir teh setiap hari dengan kandungan flavonoid alami di dalamnnya dapat membantu melindungi daya ingat seseorang seiring bertambahnya usia.
Para ahli telah mempelajari manfaat minum teh dan zat flavonoid di dalamnya yang juga terdapat pada buah beri dan apel beserta pengaruhnya terkait daya ingat dari 3.500 orang sehat yang berusia di atas 60 tahun.
Penelitian dilakukan juga dengan membagi dua kelompok orang dimana satu kelompok mengonsumsi flavonoid dengan meminum dua cangkir teh sehari atau setara 500 mg.
Baca Juga: Cara Merawat Kucing Anggora, Hal yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Megadopsi Kucing Anggora
Sementara kelompok lainnya mengonsumsi plasebo sebagai bahan perbandingan, lalu mereka ditugaskan untuk mengingat kata sebagai penguji daya ingat selama tiga tahun penelitian.
Hasilnya, kelompok yang meminum flavonoid mendapatkan rata-rata 10,5 persen lebih baik dalam mengingat dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo.
Melansir PMJNews, Kamis, 1 Juni 2023 dari laman The Sun, Prof Gunter Kuhnle dari University of Reading, Inggris mengatakan meminum teh adalah cara termudah untuk mendapatkan asupan flavonoid.
Kuhnle menyebutkan, dua cangkir teh per hari sudah cukup untuk meningkatkan asupan flavonoid di dalam tubuh.
"Jika Anda minum teh, dan juga ingin minum susu, itu tidak masalah karena tidak memengaruhi penyerapan flavonoid," ucap Gunter Kuhnle.
Sementara itu, Prof Tara Sipres-Jones dari University of Edinburgh mengatakan dalam penelitian lain didapatkan temuan bahwa flavonoid dapat membantu kinerja otak dengan meningkatkan pembentukan sinapsis berupa hubungan antar neuron.
Selain kopi, teh merupakan minuman dengan kandungan flavonoid yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia.
Berdasarkan fakta yang sudah diuraikan, minum teh tentu bisa menjadi salah satu rekomendasi minuman yang dapat meningkatkan gaya hidup sehat.
Selama tidak berlebihan, manfaat dari minum teh bisa didapatkan dengan maksimal, tentunya bila dikonsumsi secara rutin.
Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga teratur, memakan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup dapat mengoptimalkan kebugaran tubuh, khususnya kesehatan otak dan daya ingat.***