DEMAK BICARA - Kolesterol merupakan sejenis lemak yang dibutuhkan oleh sel agar berfungsi secara baik.
Kolesterol sendiri diproduksi oleh tubuh, namun tubuh juga menerima tambahan kolesterol dari makanan berlemak yang kita konsumsi.
Tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah tertentu, dan jika jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh melebihi kapasitas akan menyebabkan masalah.
Dimana kolesterol akan menumpuk di arteri yang dikenal dengan aterosklerosis, yang akan menyebabkan masalah jantung dan aliran darah seperti pembekuan darah, serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Mudah Ditemukan di Dapur !
Kondisi dimana kolesterol tinggi didalam tubuh secara medis disebut Hiperkolesterolemia.
Dan berikut ada beberapa bahan alami yang bisa dijadikan cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang dikutip dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Kolesterol
1.Bawang putih
Bawang puting mempunyai kandungan Allicin yang hanya dilepaskan saat dihancurkan.
Dimana senyawa ini mampu membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : cukup 1 siung bawang putih, bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dan bisa dengan menambahkan madu. Minuman ini dikonsumsi tiga kali sehari.
3. Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang meningkatkan kesehatan usus dan berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : mengkonsumsi satu mangkok yogurt probiotik setiap hari untuk hasil terbaik.
4. Jus Grapefruit
Grapefruit merupakan salah satu buah yang banyak mengandung protein dan vitamin.
Potensi antioksidan yang kuat dengan komposisi nutrisi lainnya sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Cara pemakaiannya : konsumsi 1 gelas jus grapefruit 1-2 kali sehari dan sebaiknya setelah makan.
5. Jus Jeruk
Konsumsi jus jeruk secara teratur ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara pemakaian : konsumsi 1 gelas jus jeruk segar 2-3 kali sehari.
Selain dengan mengkonsumsi bahan alami, perlu juga menjaga asupan, memeriksakan dan konsultasi dengan dokter serta olahraga teratur untuk menjaga kesehatan.***