Network
5. Lakukan latihan kekuatan untuk membangun masa otot dan meningkatkan nafsu makan.
6. Jangan lewatkan sarapan, karena itu dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian untuk tubuh Anda.
7. Pilih camilan yang sehat, seperti misalnya kacang-kacangan, yogurt, dan buah kering.
8. Hindari minum banyak air sebelum makan, karena ini bisa mengurangi nafsu makan.
9. Istirahat yang cukup agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan diri dan tumbuh.
10. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk rencana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ingatlah bahwa penambahan berat badan yang sehat memerlukan waktu dan konsistensi. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup Anda.***
