Network
5. Vitamin
Ilustrasi - bahan makanan sumber vitamin.
Vitamin B3, E dan C diketahui mampu membantu menurunkan kadar kolesterol serum.
Dimana vitamin C dapat menurunkan kadar LDL, dan Vitamin B3, E membantu melawan gejala kolesterol tinggi dengan mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.
Bahan makanan diantaranya : buah jeruk, sayuran berdaun hijau, ayam, jamur, tuna, almond dan ubi jalar.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kondisi dimana kolesterol tinggi, diantaranya adalah mengkonsumsi makanan berlemak jenuh dan lemak trans, kegemukan, malas beraktivitas, usia dan faktor keturunan.***
