Network
DEMAK BICARA - Secara alami tubuh manusia mampu memproduksi kolesterol, namun selain itu menerima tambahan kolesterol dari makanan berlemak.
Kolesterol sendiri merupakan sejenis lemak yang dibutuhkan oleh sel agar berfungsi secara baik.
Kebutuhan jumlah kolesterol dalam tubuh manusia mempunyai batas tertentu, dimana apabila kadar kolesterol tinggi akan menyebabkan masalah kesehatan lain.
Kolesterol berlebih akan menumpuk di arteri yang dikenal dengan aterosklerosis dan akan menyebabkan masalah pada jantung dan aliran darah seperti pembekuan darah, serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Hindari Makanan ini ! Inilah Tips Memilih Menu Buka Puasa Sehat untuk Menjaga Tubuh
Untuk menjaga kadar kolesterol kita bisa melakukan cek rutin ke dokter dan juga memulai pola hidup sehat.
Namun apabila kolesterol terlanjur tinggi, ada beberapa bahan makanan yang bisa kamu coba untuk membantu menurunkannya.
Dan berikut ada 5 bahan alami yang bisa dijadikan cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh yang dikutip dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Kolesterol
1. Jus Grapefruit
Grapefruit merupakan salah satu buah yang banyak mengandung protein dan vitamin.
Potensi antioksidan yang kuat dengan komposisi nutrisi lainnya sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Cara pemakaiannya : konsumsi 1 gelas jus grapefruit 1-2 kali sehari dan sebaiknya setelah makan.
2. Jus Jeruk
Konsumsi jus jeruk secara teratur ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular.
Cara pemakaian : konsumsi 1 gelas jus jeruk segar 2-3 kali sehari.
Baca Juga: Jaga Kadar Kolesterol Dari Sekarang ! Berikut Ada 5 Bahan Alami Penurun Kadar Kolesterol Tinggi
3. Yogurt
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang meningkatkan kesehatan usus dan berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : mengkonsumsi satu mangkok yogurt probiotik setiap hari untuk hasil terbaik.
4. Bawang putih
Bawang puting mempunyai kandungan Allicin yang hanya dilepaskan saat dihancurkan, dimana senyawa ini mampu membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Cara pemakaiannya : cukup 1 siung bawang putih, bisa ditambahkan kedalam campuran salad, atau mengunyahnya secara langsung dan dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Peran Vitamin A dalam Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh, Simak Penjelasannya Berikut Ini
5. Teh Hijau
Teh hijau memiliki potensi antioksidan yang kuat karena adanya Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cara pemakaiannya : cukup dengan merebus satu sendok teh teh hijau dengan satu gelas air, lalu minum dan bisa dengan menambahkan madu, bisa dikonsumsi tiga kali sehari.
Selain dengan mengkonsumsi bahan di atas kamu juga harus rutin memeriksakan dan konsultasi dengan dokter.***
