Network
DEMAK BICARA - Potasium adalah mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Meskipun sering kali tidak mendapat sorotan yang sama seperti nutrisi lainnya seperti protein, lemak, dan serat, pentingnya potasium bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan tidak bisa diabaikan.
Dalam artikel ini, akan diulas secara rinci bagaimana potasium memengaruhi kesehatan jantung dan peranannya dalam mengatur tekanan darah.
Baca Juga: 10 Makanan Sumber Potasium, Penuhi Asupan Nutrisi dan Jaga Kesehatan Jantung
Potasium untuk kesehatan jantung
1. Mengatur kontraksi otot jantung
Potasium membantu mengatur kontraksi otot jantung. Ini penting untuk menjaga detak jantung yang teratur dan efisien.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Potasium merupakan salah satu elektrolit utama dalam tubuh. Bersama-sama dengan natrium, kalsium, dan magnesium, potasium membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi jantung yang optimal.
3. Mengurangi risiko aritmia
Kekurangan potasium dapat meningkatkan risiko aritmia atau denyut jantung yang tidak teratur. Memastikan asupan potasium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko gangguan irama jantung yang berpotensi fatal.
Potasium dalam mengatur tekanan darah
1. Mengimbangi efek natrium
Potasium bekerja bersama-sama dengan natrium untuk mengatur tekanan darah. Dalam banyak kasus, asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah.
Potasium membantu mengimbangi efek natrium ini dengan mengendalikan pengeluaran natrium melalui urin.
2. Vasodilatasi
Potasium membantu pembuluh darah untuk melonggar, atau vasodilatasi. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
