DEMAK BICARA – Sepuluh manfaat buah pisang yaang penting bagi kesehatan, bisa atasi masalah jerawat dan hipertensi, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Buah pisang sangat digemari oleh setiap orang, selain lezat, buah ini juga mudah ditemukan dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Inilah manfaat buah pisang bagi kesehatan, simak penjelasannya.
Dikutip dari laman resmi P2PTM Kemenkes RI p2ptm.kemkes.go.id, Senin 20 Juni 2022, berikut ini sepuluh manfaat buah pisang untuk kesehatan:
1.Sumber karbohidrat dan vitamin A
Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki dua kali lipat kandungan karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A.
Pisang juga kaya akan magnesium dan kalium yang baik untuk tubuh agar tetap bugar.
Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
2 Membantu atasi hipertensi
Kalium dalam buah pisang bermanfaat untuk mengatur keseimbangan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
Serat yang dikandung pisang dapat mengikat lemak darah untuk mencegah pembentukan plak.
Tekanan darah dapat meningkat karena penyempitan atau penyumbatan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh plak.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan B6 dalam buah pisang bermanfaat untuk memperkuat kekebalan tubuh dari infeksi.
Dengan ini, tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
4. Memperlancar metabolisme
Kesulitan buang air besar bisa diobati dengan mengonsumsi buah pisang.
Buah pisang diklaim mampu memperlancar pembuangan sisa metabolisme dalam pencernaan.
5. Mengatasi anemia
Kandungan zat besi pada buah pisang dapat membantu pembentukan hemoglobin.
Sehingga buah pisang sangat baik untuk mengobati atau mengatasi kekurangan sel darah merah (anemia).
6. Melancarkan aliran oksigen ke otak
Potasium dalam buah pisang berrfungsi untuk menjaga fungsi jantung dan peredaran darah.
Sirkulasi darah yang lancar dapat membawa aliran oksigen ke otak sehingga terhindar dari stroke akibat dari tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan, Inilah Kandungan Daun Salam yang Banyak Khasiat, Bisa Untuk Stroke
7. Menyehatkan tulang
Megnonsumsi buah pisang secara rutin dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan tulang.
8. Menurunkan berat badan
Kandungan karbohidrat kompleks pada buah pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Selain itu, pisang juga rendah lemak sehingga sangat bermanfaat bagi seseorang yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat Khas dr. Zaidul Akbar: Makan Tempe Mentah dengan Saus Alpukat
9. Menjaga kesehatan kulit
Kulit kering dapat diatasi dengan mengoleskan pisang yang dicampur dengan madu.
Selain itu, buah pisang juga berkhasiat untuk mengatasi jerawat.
10. Meningkatkan ‘mood’
Buah pisang dapat membantu pembentukan hormon serotonin di dalam otak.
Hormon ini dapat menimbulkan perasaan senang sehingga seseorang dapat merasa ‘mood-nya’ jadi membaik.
Baca Juga: Resep Tahu Crispy Kekinian, Mulai Dari Rasa Original, Super Pedas, dan Baluran Mozarella, Cocok Buat Cemilan
Itulah sepuluh manfaat buah pisang untuk kesehatan.
Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dan terhindar dari beberapa penyakit.***