DEMAK BICARA – Kenapa sering mengantuk padahal makan dan tidur teratur? Ini kata dr Zaidul Akbar dan solusi menanganinya.
Sering mengantuk biasanya dirasakan orang yang kurang tidur dan makan tidak teratur, dr Zaidul Akbar jelaskan sebabnya.
dr Zaidul Akbar mengungkapkan, seseorang masih bisa sering mengantuk padahal sudah makan dan tidur yang cukup.
Dikutip dari unggahan pada 14 April 2022 di akun Instagram @dokterzaidulakbar, berikut penjelasan dr. Zaidul Akbar mengenai alasan seseorang sering mengantuk walaupun sudah istirahat dan makan dengan cukup.
Pernyebab pertama orang mudah mengantuk adalah ada masalah pada pencernaan seseorang.
Menurut dr Zaidul Akbar, alasan seseorang mengantuk padahal cukup makan dan tidur kemungkinan besar karena ada permasalahan di perutnya.
Suatu masalah di perut seseorang ia anggap dapat memicu orang tersebut mudah mengantuk.
Karena itu, perlu diketahui bahan makanan atau minuman apa yang sering dikonsumsi dan ternyata menyebabkan masalah pada pencernaan.
Meskipun sudah menerapkan pola makan sehat, konsumsi bahan yang tidak sehat tentu berdampak buruk pada kondisi tubuh.
dr Zaidul Akbar mencontohkan, tubuh orang yang sensitif pada karbohidrat akan terasa tidak nyaman jika mengkonsumsi nasi walaupun sedikit.
"Karena kalau dia makan karbo lagi sama juga bohong meskipun nggak banyak. Ada beberapa orang yang sangat sensitif dengan begituan, jadi misalkan dia makan nasi sedikit, nasi satu centong langsung tuh bereaksi badannya," jelasnya.
Penyebab kedua orang sering mengantuk yaitu jarang bergerak.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, selain istirahat teratur dan pola hidup sehat, seseorang juga harus berolahraga dengan cukup.
"Terutama Anda yang sudah mulai hidup clean ya, hidup bersih badan Anda nggak banyak nyampah lagi. Itu biasanya kalau nyampah sedikit sudah ngomel badannya," ujar dr Zaidul Akbar.
Lalu bagaimana cara mengatasi kondisi tersebut?
"Polanya gimana? Bisa Anda mulai dengan nge-reset, nge-reset dengan cara apa? coba ikuti 7 Days Challenge," kata dr Zaidul Akbar.
7 Days Challenge ala dr. Zaidul Akbar dilakukan untuk melatih pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat.
Tantangan yang dilakukan selama tujuh hari ini sebagai berikut.
Tantangan pertama adalah mengurangi makan nasi sebagai cara hidup lebih sehat.
“Tujuh hari ke depan, coba bapak-ibu makan nasi tiga sendok makan sehari. Nasinya hanya tiga sendok makan. Pagi satu, siang satu, malam satu,” ungkap dr. Zaidul Akbar.
Selanjutnya, tidak mengkonsumsi semua makanan yang terbuat dari tepung.
“Yang ketiga semua produk yang menggunakan minyak goreng,” lanjutnya.
Tantangan keempat adalah mengurangi semua produk yang mengandung atau terbuat dari gula pasir agar mendapatkan hidup lebih sehat.
Baca Juga: Tata Cara dan Niat Sholat Hajat dengan Bacaan Doa agar Dikabulkan Segala Keinginan, Simak Lengkap
Bila empat tantangan di atas diterapkan selama sepekan, dr Zaidul Akbar menyatakan kondisi tubuh akan menjadi lebih sehat.
Selain itu, ibadah sunnah, seperti puasa senin kamis, bekam, serta sholat tahajud dan dhuha, juga dapat dilakukan secara rutin untuk mendapat kesehatan dan pahala.***