DEMAK BICARA – Setiap orang pasti pernah merasa lemas dan mengantuk, lalu apa penyebabnya yang ternyata dari banyak faktor.
Tapi, bagaimana kalau orang itu terlalu sering merasa lemas dan mengantuk padahal sudah istirahat cukup? simak ulasan di bawah ini.
Perasaan lemas dan mengantuk yang berlebihan jelas mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau berada di luar ruangan.
Simak penjelasan 10 penyebab sering lemas dan mengantuk berikut ini:
1. Terlalu banyak beraktivitas
Aktivitas berlebihan menyebabkan tubuh mudah lemas deng mengantuk.
Ketika melakukan suatu aktivitas secara berlebihan, tubuh akan merasa lelah dan lemas karena kalori dalam tubuh terbakar.
2. Kekurangan kalori dan juga zat gizi di dalam tubuh
Kekurangan asupan kalori dan nutrisi pada tubuh mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat merasa lemas serta mengantuk.
Untuk mengoptimalkan penyerapan kalori dan zat gizi, maka wajib sarapan, minum suplemen untuk meningkatkan asupan vitamin, dan tidak beraktivitas berlebihan.
3. Terlalu banyak makan
Sebaliknya, kelebihan kalori juga membuat mudah mengantuk.
Kelebihan asupan makanan mengandung kalori tinggi mudah menimbulkan rasa kantuk.
4. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan gejala tubuh kekurangan atau defisit cairan.
Dehidrasi menyebabkan proses metabolisme di dalam tubuh tidak optimal dan menurunkan konsentrasi serta fokus.
5. Menurunnya suplai oksigen ke otak
Suplai oksigen yang menurun pada otak menyebabkan rasa kantuk dan lemas.
Oksigen yang berkurang di otak dapat mengganggu fungsinya bahkan membuat orak tidak bekerja optimal.
Kekurangan suplai oksigen ke otak bisa disebabkan karena dehidrasi, kurang gizi, sesak napas, dan tekanan darah rendah
6. Insomnia, gangguan tidur, dan kurang waktu tidur
Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur ketika penderita tidak dapat memejamkan mata untuk tidur pada malam hari.
Insomnia antara lain disebabkan karena banyak pikiran, sering merokok dan minum alkohol, faktor cuaca dan kondisi lingkungan di sekitar, menderita suatu penyakit, dan terlalu banyak konsumsi kafein.
Beberapa penelitian menyebutkan, insomnia menjadi salah satu faktor utama seseorang merasa lelah, lemas, dan mengantuk.
Adanya gangguan tidur, seperti mimpi buruk dan tidur sambil berjalan, juga mengurangi waktu tidur dan menimbulkan kelelahan keesokan paginya.
Baca Juga: Bacaan Sholawat Nabi Muhammad Sesuai Sunnah Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin dan Artinya
7. Anemia
Anemia atau kekurangan darah memiliki gejala utama 5 L, yatu lemah, lelah, lemas, letih, dan Lesu.
Anemia bisa disebabkan karena kekurangan zat besi di dalam tubuh sehingga tubuh mudah terasa lemas.
Baca Juga: NIAT Qodho Sholat Fardhu dan Tata Cara Sholat Qodho, Umat Muslim Wajib Tahu
8. Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah berbeda dengan anemia.
Apabila penderita anemia mengalami kekurangan darah, maka penderita kondisi ini memiliki tekanan darah yang rendah di bawah normal.
Ddarah rendah berkaitan dengan kekurangan suplai darah, nutrisi, dan oksigen ke berbagai organ tubuh.
Hal ini mempengaruhi kondisi tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk.
9. Kanker
Hampir semua jenis kanker menimbulkan gejala lemas pada tubuh.
Segera periksakan diri ke dokter apabila sering mengalami lemas pada tubuh dan rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu.
Baca Juga: Tata Cara dan Niat Sholat Hajat dengan Bacaan Doa agar Dikabulkan Segala Keinginan, Simak Lengkap
10. Diare
Diare merupakan salah satu penyakit berhubungan dengan sistem pencernaan yang terjadi akibat bakteri atau kuman.
Umumnya, penderita diare juga akan mengalami dehidrasi karena feses yang keluar berupa cairan.
Akibatnya, penderita diare terlihat pucat dan mudah merasa lemas.
Demikianlah 10 penyebab seseorang sering merasa lemas dan mengantuk walaupun dirasa sudah istirahat cukup.
Atasi kondisi tersebut dengan menerapkan pola hidup sehat.***