DEMAK BICARA - Puasa menjadi salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi darah tinggi dan kolesterol, dan ada 4 cara alami lainnya yang bisa dilakukan.
Darah tinggi dan kolesterol sendiri merupakan penyakit yang menyerang hampir semua kalangan baik muda maupun dewasa dimana menjadi salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.
Ada berapa penyebab umum munculnya masalah kesehatan darah tinggi dan kolesterol yaitu dari gaya hidup seperti makanan yang kurang sehat dan kurang tidur.
Saat ini sendiri sudah banyak obat yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol namun ada juga cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah ini.
Melansir dari YouTube dr. Zaidul Akbar terdapat lima cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol
1. Puasa
Umat Muslim saat ini sedang melaksanakan ibadah di bulan puasa Ramadhan yang merupakan salah satu kewajiban seorang Muslim.
Dan manfaat lain dari puasa adalah mampu membantu mengatasi masalah kesehatan diantaranya darah tinggi dan kolesterol.
Dan untuk di luar bulan Ramadhan puasa bisa dilakukan dengan takaran berselang satu hari jadi 15 hari puasa dan 15 hari makan, dengan catatan mengkonsumsi makanan sehat, teratur dan tidur cukup.
2. Bekam
Bekam menjadi salah satu terapi yang dianjurkan Rasulullah, namun dengan catatan harus dengan tenaga ahli yang benar-benar menguasai metode ini agar manfaat dari bekam ini terasa, dan menghindari kesalahan saat melakukan metode ini.
3. Mengkonsumsi Air kelapa
Air kelapa menjadi salah satu cara yang mudah dan murah untuk mengurangi tekanan darah tinggi, dimana sudah banyak penelitian yang mengungkap bahwa air kelapa bisa menurunkan tekanan darah.
Selain itu mengkonsumsi kelapa muda menjadi salah satu menu takjil pilihan saat buka puasa di bulan Ramadhan ini.
4. Olahraga
Kunci penting dalam menjaga kesehatan adalah berolahraga, dengan adanya pergerakan tubuh akan berfungsi dengan baik dan membuang zat yang tidak diperlukan tubuh.
Cukup dengan melakukan jogging yang dilakukan secara konsisten mampu membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
5. Konsumsi makanan sehat
Semua cara di atas tidak akan memberikan manfaat optimal jika pola makan dan jenis makanan tidak dijaga.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat membantu tubuh mendapat asupan yang tepat sehingga menurunkan resiko kesehatan seperti darah tinggi dan kolesterol.
Terlebih pada saat bulan Ramadhan makanan yang kita konsumsi harus diperhatikan agar mampu menjalankan ibadah dengan baik.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan Dalam Tulisan Arab, Latin dan Artinya
Beberapa cara alami bisa membantu mengurangi darah tinggi dan kolesterol.***