Waspada Musim Pancaroba! Lakukan Hal ini Agar Daya Tahan Tubuh Stabil dan Tidak Mudah Terserang Penyakit!

DEMAK BICARA – Musim pancaroba dikenal sebagai transisi atau peralihan dua musim, baik itu musim kemarau beralih ke musim hujan begitupun sebaliknya, maka sebaiknya jaga daya tahan tubuh supaya bisa menjaga kesehatan.

Musim pancaroba tahun ini diprediksi akan terjadi pada bulan Maret, April Hingga Mei namun tidak terlepas kemungkinan bulan Juli dan Agustus masih berlangsung.

Sehingga masih banyak penyakit yang dapat berpotensi menyerang manusia pada masa pancaroba, maka perlu jaga daya tahan tubuh dengan makanan sehat.

Dengan adanya musim pancaroba berbagai macam penyakit dapat menyerang tubuh manusia seperti diare, DBD, Ispa, Flu disertai batuk dan lain-lain.

Hal tersebut perlu adanya tindakan untuk mencegah diri agar terhindar dari penyakit yang sering menyerang pada musim tersebut.

Salahsatu langka mencegah penyakit yang kapan saja dapat menyerang tubuh manusia adalah dengan menjaga imunitas tubuh serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap stabil.

Dikutip dalam laman website Pusat Krisis Kesehatan Kementrian Kesehatan RI. Berikut Tips agar tetap menjaga daya tahan tubuh tetap stabil sehingga tidak mudah terserang penyakit :

Baca Juga: Tersedia di Dapur! Temukan 4 Bahan Alami ini Kulit Glowing Alami bukan Mimpi Lagi

1. Konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

2. Konsumsi protein

Selain mengkomsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, pada musim pancaroba direkomendasikan pula untuk mengkonsumsi protein seperti daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekbalan tubuh.

3. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Untuk itu luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Baca Juga: 5 Resep Rahasia Kulit Glowing Alami, Ternyata Ada Di Dapur Loh! dari Pepaya, Kunyit, hingga Lidah Buaya

4. Kendalikan stress

Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa dipengaruhi oleh stres. Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas yang produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan bagian dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Selain itu, istirahat yang cukup dapat membuat optimal fungsi imun yang dapat mencegah dari berbagai penyakit.

6. Minum air putih

Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi tubuh.

Baca Juga: Ramuan Sakti Retinol Manjur Atasi Jerawat? Ini Dia Tips dan Efek Samping yang Ditimbulkannya, Hati-hati Ya !

Itulah tips agar tetap menjaga daya tahan tubuh tetap stabil sehingga tidak gampang terserang penyakit.***