Network
DEMAK BICARA - Simak manfaat asam folat berikut ini.
Asam folat ternyata memiliki manfaat lainnya yang menunjang kesehatan tubuh.
Manfaat asam folat untuk ibu hamil hingga menjaga kesehatan kulit membuatnya sangat penting.
Asam folat memiliki peran penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Ini dia manfaat asam folat yang perlu Anda ketahui.
Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B (vitamin B9) yang dapat Anda temukan di banyak makanan.
Adapun makanan yang mengandung asam folat adalah kacang polong, jeruk, brokoli, bayam, hati ayam, dan masih banyak lagi.
Asam folat menjadi nutrisi yang penting bagi tubuh karena dapat membantu memelihara sel-sel tubuh dan juga mencegah perubahan pada DNA yang bisa menyebabkan kanker.
Manfaat Asam Folat Bagi Tubuh
Menjadi salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, asam folat bisa mencegah beberapa penyakit dan juga menunjang kesehatan tubuh.
Mulai dari kerusakan sumsum tulang belakang hingga menunjang kesehatan janin selama masa kehamilan.
Ini dia 12 manfaat asam folat bagi tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Mencegah Anemia
Anemia dapat terjadi akibat tubuh kekurangan asam folat. Oleh karena itu, nutrisi yang satu ini bisa jadi obat sekaligus pencegah jenis anemia ini.
Asam folat bertugas untuk memproduksi sel darah merah.
Ketika kekurangan asam folat, tubuh tidak bisa memproduksi cukup sel darah merah sehingga menyebabkan anemia.
Gejala yang paling sering timbul dari anemia adalah kulit berwarna pucat, badan terasa lemas, dan nafas yang lebih pendek.
2. Menunjang Tumbuh Kembang Janin Selama Kehamilan
Saat hamil, tidak hanya tubuh ibu yang membutuhkan nutrisi, namun juga janin.
Hal ini menjadi manfaat asam folat untuk ibu hamil sangatlah besar.
Asam folat membantu pertumbuhan otak, sumsum tulang belakang, pembentukan sel darah merah, organ dan tengkorak bayi selama masa kehamilan. Selain itu, asam folat juga dapat mencegah keguguran.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Selain vitamin C, ternyata asam flat juga berperan pentin dalam menjaga imunitas tubuh. Asam folat bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga lebih kuat terhadap infeksi penyakit.
Asam folat kini menjadi salah satu suplemen yang penting dan banyak dicari di pasaran karena manfaatnya yang penting bagi kesehatan tubuh.
4. Membantu Pembentukan Sel
Tidak hanya pada janin, asam folat juga membantu pembentukan sel-sel baru pada tubuh orang dewasa.
Terlebih, sel sangat mduah rusak jika terkena paparan radikal bebas, sehingga tubuh perlu memproduksi sel baru dengan cepat. Selain asam folat, nutrisi lain yang bisa membantu pembentukan sel baru adalah protein, vitamin B12, vitamin C, dan asam amino.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat asam folat lainnya adalah mengontrol kadar gula dara. Asam folat dapat membantu mengurangi resistensi insulin sehingga membantu mencegah komplikasi pada diabetes melitus.
Selain itu, asam folat juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah yang telah rusak pada penderita diabetes.
6. Meningkatkan Kualitas Sperma
Tidak hanya pada kehamilan, asam folat juga baik untuk dikonsumsi oleh pria. Karena asam folat bisa meningkatkan kualitas sperma.
Asam folat membantu sperma menjadi lebih sehat dan membentuk pergerakan yang normal. Sperma yang berjalan norman dapat mengurangi risiko cacat bawaan saat bayi lahir.
7. Menjaga Kesehatan Rambut
Manfaat selanjutnya dari asam folat adalah menjaga kesehatan rambut.
Asam folat memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut. Perannya untuk membantu produksi sel, membantu pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat. Hal ini juga berlaku sebaliknya.
Saat tubuh kekurangan asam folat, hal ini dapat menyebabkan penuaan dini dan rambut yang menjadi rontok.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kegunaannya yang besar juga berdampak pada kesehatan jantung. Asam folat yang bekerja sama dengan vitamin B12 dapat membantu jantung menjadi lebih sehat. Asma folat dapat mengurangi pembekuan darah dan penggumpalan darah yang menyembakan terjadinya penyakit jantung. Dengan konsumsi asam folat, Anda juga sudah menurunkan risiko jantung.
9. Mencegah Depresi
Konsumsi asam folat bisa ternyata juga bisa mencegah dan mengatasi depresi.
Asam folat dapat meningkatkan regulasi suasana hati dan meningkatkan fungsi otak.
10. Meningkatkan Kesehatan Saluran Cerna
Saluran cerna kerap mengalami masalah. Mulai dari diare, sembelit, dan masih banyak lagi. Namun dengan asam folat, Anda bisa mengatasi masalah yang satu itu. Asam folat, bersamaan dengan vitamin 12, dan vitamin C bekerja dalam mencerna protein. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pada saluran cerna.
11. Menjaga Kesehatan Kulit
Asam folat bekerja dengan menghilangkan racun dari tubuh. Hal ini dapat mencegah munculnya jerawat pada kulit wajah. Selain itu, asam folat juga membantu mengencangkan kulit sehingga mencegah penuaan dini. Namun perlu diketahui bahwa, konsumsi asam folat berlebihan justru bisa menimbulkan banyak jerawat dan kulit menjadi lebih kering.
12. Menurunkan Risiko Kanker
Kanker adalah sel abnormal yang bisa berkembang dan menjalar ke berbagai organ di dalam tubuh. Dalam hal ini, konsumsi asam folat bisa mebantu menurunkan risiko kanker.
Itulah 12 manfaat asam folat yang sangat penting bagi tubuh.***
