Network
DEMAK BICARA - Berikut 8 bahan makanan untuk menjaga kesehatan ginjal.
8 bahan makanan ini terbilang mudah ditemukan, bahkan bisa dikatakan ada disetiap dapur.
Dimana ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi yang sangat penting dan berikut ada bahan makanan alami untuk menjaganya.
Salah satu bahan makanan yang bisa menjaga kesehatan ginjal adalah bawang merah dan apel.
Dimana kedua bahan makanan ini terbilang mudah dan pasti ada disetiap dapur rumah.
Rutin mengkonsumsi air mineral, dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh juga sangat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Berikut kami sajikan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, yang demakbicara.pikiran-rakyat.com kutip dan rangkum dari stylecraze.com.
1. Air
Air merupakan salah satu asupan terbaik untuk ginjal, namun tetap dengan takaran yang sesuai.
Dimana umumnya 8 gelas untuk perempuan dan 13 gelas untuk pria setiap hari.
2. Bawang merah
Bumbu dapur yang satu ini rendah potasium dan mempunyai manfaat menjaga kesehatan ginjal, karena mereka mengandung flavonoid dan quercetin.
Dimana kedua zat ini membantu mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah.
3. Bawang putih
Sama halnya dengan bawang merah, bawang putih juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan ginjal.
4. Kembang kol
Sayuran yang satu ini kaya akan vitamin C, folat, dan serat, juga mengandung senyawa penting untuk hati dan menetralkan zat beracun dalam tubuh.
Baca Juga: Lafadz Bacaan Doa Dimudahkan Urusan: Memohon Dilancarkan Dalam Segala Tindakan dan Perkataan
5. Apel
Buah yang banyak di sukai ini ternyata banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat.
Serta mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mengurangi kolesterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes.
6. Jus lemon
Lemon mempunyai kandungan vitamin C dan asam sitrat yang membantu menjaga pH internal, meningkatkan kesehatan dan kekebalan.
Cara mengkonsumsinya cukup campurkan pada segelas air tanpa menambahkan gula rafinasi.
7. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari racun, mengandung nutrisi yang mengurangi peradangan.
8. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan, vitamin C, mangan, serat, mempunyai sifat anti-inflamasi dan antikanker yang mana merupakan pilihan terbaik untuk jantung dan ginjal.
Organ ginjal mempunyai peran penting dalam tubuh yaitu membuang racun dan kelebihan cairan, serta mengontrol tekanan darah dan merangsang produksi sel darah merah.
Oleh karena itu menjaga ginjal tetap sehat sangat penting bisa melalui gaya hidup atau asupan gizi.
Tetap konsultasikan dan periksakan ginjal kepada dokter, untuk menghindari ketidak cocokan atau alergi terhadap suatu bahan makanan tertentu.
Demikian 8 bahan makanan untuk menjaga kesehatan ginjal.***
