Network
Anda bisa mencampurkan chia seed dengan oatmeal, yogurt, atau bahkan membuat puding chia seed yang nikmat dan bergizi sebagai menu sarapan sehat.
4. Greek Yogurt
Selain memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang lezat, ternyata greek yogurt juga kaya akan gizi yang baik untuk kesehatan.
Greek yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi dan telah terbukti dapat mengurangi rasa lapar. Ini karena ia memiliki efek termal yang lebih tinggi dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat.
Anda bisa membuat menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi menggunakan greek yogurt, campuran buah beri, dan potongan buah lainnya untuk meningkatkan kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam menu sarapanmu.
5. Berries
Seperti yang sudah diketahui banyak orang, berries atau buah-buahan beri memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Jenis buah beri yang populer dan menjadi favorit banyak orang adalah strawberry, blueberry, raspberry, dan blackberry.
Buah-buahan beri ini memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis buah lainnya. Selain itu mereka juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Anda bisa menambahkan campuran buah beri ke dalam oatmeal, yogurt, atau membuatnya menjadi smoothie yang lezat dan bergizi.
