Network
6. Teh Hijau
Teh hijau atau yang juga dikenal dengan nama green tea atau matcha ini merupakan salah satu minuman paling sehat yang ada di bumi.
Ini karena teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dikenal sebagai EGCG, yang dapat berfungsi untuk membantu melindungi otak, jantung, dan sistem saraf dari kerusakan yang tidak diinginkan.
Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, serta tingkat metabolisme. Sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan pagi untuk diet sehat.
7. Kacang-kacangan
Selain nikmat dijadikan sebagai cemilan, ternyata kacang-kacangan juga dapat dijadikan sebagai menu sarapan pagi yang sehat dan enak.
Semua jenis kacang memiliki kandungan magnesium, potasium, dan lemak tak jenuh yang tinggi. Kandungan-kandungan ini sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi resistensi insulin, dan mengurangi peradangan.
Ada berbagai jenis kacang yang dapat Anda jadikan sebagai menu sarapan, seperti kacang almond dan kacang Brazil.
Anda juga bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai pelengkap menu sarapan pagi sehat Anda.
8. Buah-buahan Tinggi Serat
