Strategi Efektif Menurunkan Berat Badan: Tambahkan, Jangan Kurangi

Jaclyn London, seorang ahli diet, menyoroti kesalahan umum dalam diet yang berfokus pada pembatasan makanan. Sebaliknya, ia mengusulkan pendekatan yang lebih positif dengan menambahkan lebih banyak makanan sehat, terutama hasil bumi dan buah-buahan. Makan lebih banyak makanan utuh membantu mengurangi konsumsi makanan olahan, yang kurang bergizi dan dapat terkait dengan berbagai masalah kesehatan.

Hindari Fokus pada Diet Pembatasan

Georgie Fear, ahli diet lainnya, menyarankan untuk membangun sekitar 90 persen dari pola makan kita dengan makanan utuh dan berkualitas. Ini memungkinkan kita menikmati makanan dengan lebih puas tanpa merasa kelaparan. Menghindari fokus pada diet pembatasan dapat membantu menjaga keberlanjutan dan keseimbangan dalam jangka panjang.

Dengan pendekatan ini, menurunkan berat badan tidak lagi terasa sebagai tugas yang melelahkan dan membosankan, melainkan sebagai perjalanan yang menyenangkan dan berkelanjutan menuju gaya hidup sehat.***