Konsumsi 1 Telur Setiap Hari Bisa Tambah Kecerdasan? Yuk Eksplor Manfaat dan Kandungan Telur Si Sumber Nutrisi

Kandungan Nutrisi dalam Telur

1. Protein

Sebutan pertama yang muncul ketika membicarakan kandungan telur adalah protein. Sebuah telur ukuran sedang mengandung sekitar 6-7 gram protein, membuatnya menjadi sumber protein hewani yang sangat baik.

2. Lemak Sehat

Telur mengandung lemak sehat, termasuk lemak tak jenuh tunggal dan omega-3. Lemak-lemak ini penting untuk kesehatan jantung, otak, dan fungsi tubuh lainnya.

3. Vitamin dan Mineral

Telur mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, D, E, B12, riboflavin, folat, dan selenium. Semua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kesimpulan

Telur merupakan sumber nutrisi yang luar biasa, menyediakan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan kandungan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, vitamin, dan mineral, telur merupakan pilihan makanan yang cerdas untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Dengan mengonsumsi telur secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung kinerja tubuh yang optimal.***