Kulit Kenyal dan Terhidrasi, Cek 10 Menu Sehat yang Membantu Perawatan Kulit

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan melawan peradangan.

Baca Juga: Rahasia Kilau Kulit Sehat: Panduan Perawatan Kulit yang Efektif

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang membantu menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E, selenium, dan zinc, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

6. Air Kelapa

Air kelapa adalah sumber hidrasi yang alami dan mengandung elektrolit, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan kulit.

Baca Juga: 7 Manfaat Makan Tomat yang Mengagumkan, Mulai dari Antioksidan hingga Kesehatan Kulit

7. Teh Hijau