Network
DEMAK BICARA - Kulit kenyal dan terhidrasi bukan hanya impian, tapi juga hasil dari perawatan yang tepat dan nutrisi yang cukup.
Menu sehat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Berikut adalah panduan menu sehat untuk meraih kulit yang kenyal dan terhidrasi.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami, Tips Ampuh untuk Kulit Bebas Masalah
1. Buah-Buahan Beri dan Jeruk
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan jeruk kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen. Kolagen adalah protein esensial yang membuat kulit tetap kenyal dan elastis.
2. Sayuran Hijau Berdaun
Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kale mengandung antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin E, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Ikan Berlemak
