Network
Usus halus adalah tempat yang menakjubkan di mana sebagian besar penyerapan nutrisi terjadi. Dinding usus halus dilapisi oleh vili dan mikrovili yang memaksimalkan luas permukaan untuk penyerapan nutrisi seperti glukosa dan asam amino.
4. Usus Besar: Mengolah Sisa-Sisa Pencernaan
Sisa-sisa makanan yang tidak dicerna sepenuhnya bergerak menuju usus besar. Di sini, air dan garam diserap, membentuk feses yang kemudian dikeluarkan dari tubuh.
5. Mikrobiota Usus: Koloni Mikroorganisme yang Membantu
Mikrobiota usus, komunitas mikroorganisme yang hidup di dalam usus kita, memiliki peran penting dalam mencerna serat dan menghasilkan vitamin B dan K. Mempertahankan keseimbangan mikrobiota ini penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
Merawat Sistem Pencernaan: Tips dan Trik
1. Makanlah dengan Penuh Kesadaran: Hindari makan dengan terburu-buru dan nikmati setiap gigitan. Ini membantu proses pencernaan dan memberikan sinyal kenyang yang tepat waktu.
2. Perhatikan Asupan Serat: Serat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. Sumber serat meliputi buah-buahan, sayuran, dan sereal utuh.
3. Minumlah Air Secukupnya: Air membantu pelarutan nutrisi dan memastikan proses pencernaan yang lancar.
4. Perhatikan Keseimbangan Mikrobiota: Konsumsi makanan probiotik, seperti yogurt, dan serat untuk mendukung keseimbangan mikrobiota usus.
