DEMAK BICARA - Darah tinggi dan kolesterol merupakan salah satu penyakit yang menyerang hampir semua kalangan baik muda maupun dewasa.
Dimana kondisi ini menjadi salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.
Selain itu ada berapa penyebab umum munculnya masalah kesehatan darah tinggi dan kolesterol mulai dari makanan yang kurang sehat hingga kurang tidur.
Dan dalam artikel ini ada beberapa resep dari dr.Zaidul Akbar yang bisa menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengatasi darah tinggi dan kolesterol.
Baca Juga: 12 Merk Yogurt Terbaik Bagi Kesehatan dan Kecantikan Lengkap dengan Harganya
Salah satu cara alami yang membantu mengatasi darah tinggi dan kolesterol adalah dengan puasa.
Berikut selengkapnya lima cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol yang dilansir dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
1. Puasa
Puasa merupakan salah satu amalan umat Muslim, baik puasa wajib di bulan Ramadhan atau puasa sunnah yang banyak memberikan pahala kebaikan bagi yang mengamalkannya.
Selain menjadi amalan ternyata ada manfaat lain dari puasa, diantaranya mampu membantu mengatasi masalah kesehatan diantaranya darah tinggi dan kolesterol.
Puasa untuk mengatasi kolesterol dan darah tinggi bisa dilakukan dengan cara berselang satu hari,jadi 15 hari puasa dan 15 hari makan, dan dengan catatan mengkonsumsi makanan sehat, teratur dan tidur cukup.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi ! Ternyata 8 Bahan Makanan Ini Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
2. Bekam
Bekam menjadi salah satu terapi yang dianjurkan Rasulullah, namun dengan catatan harus dengan tenaga ahli yang benar-benar menguasai metode ini agar manfaat dari bekam ini terasa, dan menghindari kesalahan saat melakukan metode ini.
3. Mengkonsumsi Air kelapa
Air kelapa menjadi salah satu cara yang mudah dan murah untuk mengurangi tekanan darah tinggi, dimana sudah banyak penelitian yang mengungkap bahwa air kelapa bisa menurunkan tekanan darah.
4. Olahraga
Kunci penting dalam menjaga kesehatan adalah berolahraga, dengan adanya pergerakan, organ tubuh akan berfungsi dengan baik dan membuang zat yang tidak diperlukan tubuh.
Cukup dengan melakukan jogging yang dilakukan secara konsisten mampu membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Dua Link Live Streaming Final Singapore Open 2023 : Anthony Sinisuka Ginting vs Anders Antonsen
5. Konsumsi makanan sehat
Semua cara alami di atas tidak akan memberikan manfaat optimal jika pola makan dan jenis makanan tidak dijaga.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat membantu tubuh mendapat asupan yang tepat sehingga menurunkan resiko kesehatan seperti darah tinggi dan kolesterol.
Itulah lima cara alami bisa dilakukan untuk membantu mengurangi darah tinggi dan kolesterol.****