DEMAK BICARA - Berikut 5 bahan alami yang bisa membantu menurunkan gula darah tinggi dimana salah satu bahan ini selalu ditemukan di dapur dan menjadi rempah masakan.
Kadar gula darah tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yaitu diabetes, dimana kondisi ini banyak memberikan dampak buruk bagi tubuh.
Diabetes sendiri merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menimbulkan gangguan pada organ tubuh dan menyebabkan penyakit lainnya dalam tubuh.
Baca Juga: Daftar 8 Bahan Makanan Ramah Ginjal, Salah Satunya Selalu Tersedia di Dapur
Ada beberapa cara untuk membantu menurunkan kadar gula darah tinggi diantaranya dengan mengkonsumsi suplemen atau obat, merubah gaya hidup, berolahraga, serta memperbaiki pola makan.
Selain beberapa cara di atas kamu juga bisa mengkonsumsi bahan alami untuk membantu menurunkan kadar gula darah tinggi.
Bahan alami menjadi salah satu pilihan karena minimnya resiko yang ditimbulkan juga mudah dicari.
Dan berikut kami sajikan 5 bahan alami untuk membantu menjaga dan menurunkan kadar gula tinggi yang dikutip dan dirangkum dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Gula Darah Tinggi
1. Ginseng
Ginseng sendiri dikenal sebagai salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk menjaga kekebalan tubuh dan penangkal penyakit.
Ginseng juga mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar gula darah tinggi pasalnya ginseng membuat penyerapan karbohidrat melambat, sehingga sel mengambil dan menggunakan lebih banyak glukosa.
Cara pemakaian : bisa dikonsumsi di pagi hari dan sebelum makan malam dengan dosis 1 sendok teh untuk bubuk ginseng, dan 2-3 gram atau 7-8 irisan untuk akar utuh.
Baca Juga: Minum Teh Secara Rutin dapat Tingkatkan Daya Ingat? Ketahui Faktanya Berikut Ini
2. Lidah buaya
Bukan rahasia lagi lidah buaya banyak digunakan untuk kesehatan baik mengobati peradangan, memperbaiki pencernaan, dan kecantikan.
Namun ternyata ada manfaat lain yang ditemukan dari lidah buaya ini, yaitu mempunyai sifat penurun lipid dan penurun gula darah.
Cara pemakaian : lidah buaya ini bisa dikonsumsi pagi hari dan sebelum makan siang, melalui kapsul, jus atau ekstrak.
3. Jahe
Selain sebagai bumbu dan bahan campuran makanan, bahan alami yang satu ini juga dikenal memiliki banyak manfaat, dan salah satunya mampu membantu menurunkan kadar gula darah.
Jahe mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin.
Cara pemakaian : bisa dikonsumsi di pagi hari dan sebelum makan siang, dengan dosis 1-2 inch untuk akar jahe, 3-4 tetes untuk minyak jahe, 1 inch pada jus, dan 1/2-1 sendok teh untuk bubuk jahe.
Baca Juga: Menjaga Pencernaan, Resep Olahan Buah Pepaya : Kaya Akan Vitamin dan Mineral
4. Kayu Manis
Kayu manis jika dikonsumsi secara teratur mampu membantu mengontrol gula darah dan bisa menjadi alternatif pengobatan diabetes.
Cara pemakaian : dikonsumsi di pagi hari dan sore hari, dengan dosis 2 inci untuk batang kayu manis, 1/2 sendok teh untuk bubuk kayu manis, dan 500 mg per hari untuk kapsul kayu manis.
5. Cengkeh
Rempah yang satu ini mempunyai sifat anti inflamasi, antioksidan, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Cara pemakaian : 2 buah cengkeh utuh untuk dikunyah langsung, 3-4 cengkeh utuh untuk teh direndam dengan 1 cangkir air semalaman.
Selain mengkonsumsi bahan alami diatas merubah pola hidup, menghindari makanan kandungan gula tingga dan olahraga juga dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Itulah 5 bahan alami yang mempunyai manfaat untuk menurunkan dan menjaga kadar gula darah tinggi.***