Network
DEMAK BICARA - Selain dijadikan bumbu masakan, manfaat jahe untuk kesehatan juga luar biasa. Dari tingkatkan imun, redakan batuk hingga bantu diet efektif.
Jahe merupakan rempah yang biasa dijadikan bumbu masak sebagai pelezat makanan bagi ibu rumah tangga.
Ternyata selain bermanfaat untuk ‘amunisi’ dapur, jahe juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lho!
Karena jahe memiliki kandungan zat fitokimia yang bermanfaat sebagai analgesik, anti peradangan dan anti bakteri.
Jahe juga memiliki kandungan vitamin B5 dan vitamin B6 yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Selain itu, masih sangat banyak manfaat jahe bagi kesehatan.
Dilansir Kendalku.com dari berbagai sumber, simak daftar manfaat jahe untuk kesehatan berikut ini:
1. Diet Efektif Menurunkan Berat Badan
Manfaat jahe yang pertama adalah menurunkan berat badan. Karena ketika mengonsumsi jahe pembuluh darah akan melebar, sehingga suhu tubuh menjadi naik dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Baca Juga: Manfaat Ketumbar Untuk Kesehatan Tubuh, Cara Membuat Teh Ketumbar yang Benar
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Karena kandungan dalam jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida berlebih dalam tubuh yang tidak baik untuk kesehatan jantung.
3. Mengatasi Masuk Angin
Manfaat jahe selanjutnya adalah untuk mengatasi masuk angin. Masuk angin pasti membuat tidak nyaman dalam menjalani aktivitas.
Masuk angin dapat diatasi dengan mengonsumsi air jahe, sehingga tubuh menjadi hangat dan angin bisa dikeluarkan dengan maksimal.
4. Meredakan Batuk dan Pilek
Banyak produk obat batuk dan pilek atau permen pelega tenggorokan yang menggunakan bahan dasar jahe.
Karena jahe terbukti dapat melegakan tenggorokan dengan cara menghancurkan lendir pada tenggorokan sehingga mudah dibuang dari sistem pernapasan.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat jahe beruikutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Rutin mengonsumsi jahe Anda akan tidak mudah jatuh sakit karena jahe berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat menangkal radikal bebas.
6. Mengatasi Gejala Osteoarthritis
Osteoarthritis merupakan gangguan persendian yang menyebabkan sendi di bagian tubuh seperti tangan, lutut dan pinggul menjadi nyeri dan kaku.
Dengan mengonsumsi jahe secara rutin dapat meningkatkan produksi asam salisilat yang bermanfaat untuk mengurangi gejala tersebut.
7. Menjaga Sistem Pencernaan
Jahe juga memiliki manfaat bagi pencernaan. Jahe bermanfaat untuk mengatasi masalah perut kembung dan mual.
Selain itu jahe juga berfungsi membersihkan usus sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.
8. Mengatasi Nyeri Otot
Kandungan yang terdapat di dalam jahe telah diketahui secara efektif meredakan nyeri otot.
Studi membuktikan bahwa rutin mengonsumsi 2 gram (g) jahe per hari selama 11 hari, mampu menurunkan nyeri otot secara signifikan.
9. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa jahe merupakan salah satu bahan alami yang ampuh untuk menangkal diabetes.
Rutin konsumsi jahe mampu menurunkan angka gula dalam darah sebanyak 12 persen!
10. Mengurangi Nyari saat Menstruasi
Bagi para wanita yang sering mengalami nyeri saat datang bulan, jahe mungkin bisa membantu.
Studi menyarankan, konsumsi 1 g jahe setiap hari dalam tiga hari pertama periode menstruasi, maka hasilnya akan efektif.
11. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Kolesterol jahat alias high level lipoprotein (LDL) adalah faktor penyebab banyak penyakit berbahaya, salah satunya serangan jantung.
Konsumsi sari jahe mampu menurunkan kolesterol secara ampuh.
Dengan catatan, Anda juga hindari jauh-jauh makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan mulailah konsumsi makanan sehat setiap hari.
12. Bantu Memerangi Kanker
Kandungan dalam jahe telah diteliti bermanfaat untuk membantu tubuh memerangi beberapa bentuk sel kanker.
Nah, itu dia daftar manfaat jahe untuk Kesehatan! Untuk merasakan manfaat jahe di atas, Anda harus mengonsumsi jahe yang sudah diolah secara rutin.***
