Network
Protein hewani memiliki nutrisi yang begitu beragam, seperti vitamin D, zat besi, asam lemak omega-3 dan vitamin B12.
Namun, tidak disarankan konsumsi protein hewani dengan jumlah banyak.
Baca Juga: Tips Ampuh Bikin Perkutut Jadi Gacor dan Rajin Kicau, Kamu Wajib Tahu!
2. Biji-Bijian
Biji-bijian berbeda dengan kacang-kacangan. Makanan sehat ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh.
Konsumsi biji-bijian memang baik, tetapi Anda harus melihat porsi, ya. Jika dikonsumsi secara berlebihan bisa bikin berat badan Anda naik.
Contoh makanan biji-bijian yang sehat adalah beras merah, jagung, oat, Quinoa, Barley, dan lain sebagainya.
Baca Juga: MANFAAT Pisang Untuk Kesehatan Manusia,Sumber Energi Untuk Ibu Hamil dan Para Atlet
3. Sayur yang Aman Dimakan Mentah
Sayur yang bisa dimakan secara mentah memiliki nutrisi yang tinggi dan membantu untuk menurunkan berat badan. Menu makanan ini sangat baik untuk kesehatan, apalagi jika Anda mengkonsumsinya secara rutin.
