Waspada Musim Pancaroba! Lakukan Hal ini Agar Daya Tahan Tubuh Stabil dan Tidak Mudah Terserang Penyakit!

Baca Juga: Tersedia di Dapur! Temukan 4 Bahan Alami ini Kulit Glowing Alami bukan Mimpi Lagi

1. Konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Antioksidan pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

2. Konsumsi protein

Selain mengkomsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, pada musim pancaroba direkomendasikan pula untuk mengkonsumsi protein seperti daging untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekbalan tubuh.

3. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga setiap hari akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Untuk itu luangkanlah waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

Baca Juga: 5 Resep Rahasia Kulit Glowing Alami, Ternyata Ada Di Dapur Loh! dari Pepaya, Kunyit, hingga Lidah Buaya

4. Kendalikan stress

Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa dipengaruhi oleh stres. Stres akut dan berkepanjangan dapat mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit. Oleh sebab itu, kendalikan stres dengan beraktivitas yang produktif agar daya tahan tubuh tetap terjaga.