Network
DEMAK BICARA - Makan di restoran merupakan pengalaman sosial yang menyenangkan, namun sering kali dapat membuat sulit bagi kita yang berusaha menjaga pola makan sehat. Namun, dengan sedikit perhatian dan pengetahuan, Anda dapat memilih makanan sehat yang cocok untuk Anda di restoran.
Artikel ini akan membahas tips cerdas memilih makanan sehat di restoran, memberikan wawasan tentang cara menghindari jebakan makanan olahraga, dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam pola makan Anda saat makan di luar.
Baca Juga: Tips Bijak Membaca Label Nutrisi: Mengetahui Rahasia Membeli Makanan Sehat dan Seimbang
1. Periksa Menu dengan Hati-Hati
Sebelum memesan, periksa menu dengan hati-hati dan cari opsi makanan yang lebih sehat.
Cari hidangan yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus, atau direbus daripada digoreng atau berlemak tinggi.
Pilih menu dengan banyak sayuran, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak.
Baca Juga: Manfaat Lemak Sehat dalam Diet Seimbang: Mendukung Kesehatan Jantung dan Keseimbangan Nutrisi
2. Hindari Makanan Olahraga Tinggi Kalori
Beberapa makanan di restoran dapat mengandung kalori tinggi dan gula tambahan yang tinggi.
