Makan di Luar Tanpa Mengorbankan Kesehatan: Tips Memilih Makanan Sehat di Restoran

Hindari makanan olahraga seperti hidangan yang diklaim "gurih" atau "istimewa" karena sering kali mengandung bahan-bahan berlemak tinggi dan pemanis buatan.

Makan di Luar Tanpa Mengorbankan Kesehatan: Tips Memilih Makanan Sehat di Restoran Pexels/Gonzalo Guzman.

3. Perhatikan Ukuran Porsi

Restoran sering kali menyajikan porsi makanan yang besar. Jika porsi tersebut terlalu besar, pertimbangkan untuk membagi hidangan dengan teman atau meminta porsi yang lebih kecil.

Jangan ragu untuk membawa sisa makanan pulang jika Anda tidak dapat menghabiskannya.

Makan di Luar Tanpa Mengorbankan Kesehatan: Tips Memilih Makanan Sehat di Restoran

4. Pertimbangkan Cara Penyajian Makanan

Tanyakan bagaimana makanan disiapkan dan disajikan. Anda dapat meminta makanan dipanggang, direbus, atau tanpa saus tambahan untuk mengurangi kandungan lemak dan kalori. Selain itu, Anda juga bisa meminta saus atau dressing disajikan terpisah sehingga Anda dapat mengontrol jumlah yang digunakan.

5. Pilih Minuman yang Rendah Kalori

Hindari minuman manis dan beralkohol yang tinggi kalori. Pilih air putih, teh tanpa gula, atau minuman ringan rendah kalori sebagai alternatif yang lebih sehat. Minuman ini membantu menjaga asupan kalori tetap terkendali dan tidak menambahkan gula berlebih ke dalam makanan Anda.

Makan di Luar Tanpa Mengorbankan Kesehatan: Tips Memilih Makanan Sehat di Restoran

6. Jangan Ragukan untuk Bertanya

Jika Anda tidak yakin tentang kandungan atau cara penyajian suatu hidangan, jangan ragu untuk bertanya kepada pelayan.

Mereka biasanya akan membantu menjelaskan menu dan membantu Anda dalam membuat pilihan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan kesehatan Anda.