Network
DEMAK BICARA - Kadar glukosa darah adalah jumlah glukosa yang seseorang miliki dalam aliran darahnya pada waktu tertentu, dimana mempunyai jumlah batas normal.
Namun jika seseorang memiliki kadar gula darah tinggi atau rendah bisa saja terjadinya masalah kesehatan, dan mungkin membutuhkan perawatan.
Untuk kadar gula darah tinggi dalam tubuh sendiri dapat menyebabkan masalah kesehatan yaitu diabetes.
Diabetes sendiri merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menimbulkan gangguan pada organ tubuh dan menyebabkan penyakit lainnya dalam tubuh.
Baca Juga: Selain Enak Ternyata 5 Bahan Ini Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi !
Untuk membantu menurunkan kadar gula darah tinggi ada beberapa cara yang bisa dilakukan diantaranya dengan mengkonsumsi suplemen atau obat, merubah gaya hidup, berolahraga, serta memperbaiki pola makan.
Dan berikut kami sajikan 5 bahan alami untuk membantu menjaga dan menurunkan kadar gula tinggi yang dikutip dan dirangkum dari stylecraze.com.
5 Bahan Alami Penurun Gula Darah Tinggi
1. Kayu Manis
Kayu manis apabila dikonsumsi secara teratur mampu membantu mengontrol gula darah dan bisa menjadi alternatif pengobatan diabetes.
Cara pemakaian : Dengan dosis 2 inci untuk batang kayu manis, 1/2 sendok teh untuk bubuk kayu manis, dan 500 mg per hari untuk kapsul kayu manis. Dikonsumsi di pagi hari dan sore hari.
Baca Juga: Hindari Makanan ini ! Inilah Tips Memilih Menu Buka Puasa Sehat untuk Menjaga Tubuh
2. Jahe
Selain sebagai bumbu dan bahan campuran makanan, bahan alami yang satu ini juga dikenal memiliki banyak manfaat, dan salah satunya mampu membantu menurunkan kadar gula darah.
Jahe mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin.
Cara pemakaian : Dengan dosis 1-2 inch untuk akar jahe, 3-4 tetes untuk minyak jahe, 1 inch pada jus, dan 1/2-1 sendok teh untuk bubuk jahe. Bisa dikonsumsi di pagi hari dan sebelum makan siang.
3. Lidah buaya
Bukan rahasia lagi lidah buaya banyak digunakan untuk kesehatan baik mengobati peradangan, memperbaiki pencernaan, dan kecantikan.
Namun ternyata ada manfaat lain yang ditemukan dari lidah buaya ini, yaitu mempunyai sifat penurun lipid dan penurun gula darah.
Cara pemakaian : lidah buaya ini bisa dikonsumsi pagi hari dan sebelum makan siang, melalui kapsul, jus atau ekstrak.
Baca Juga: Jaga Kadar Kolesterol Dari Sekarang ! Berikut Ada 5 Bahan Alami Penurun Kadar Kolesterol Tinggi
4. Ginseng
Ginseng sendiri dikenal sebagai salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk menjaga kekebalan tubuh dan penangkal penyakit.
Ginseng juga mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar gula darah tinggi pasalnya ginseng membuat penyerapan karbohidrat melambat, sehingga sel mengambil dan menggunakan lebih banyak glukosa.
Cara pemakaian : Dengan dosis 1 sendok teh untuk bubuk ginseng, dan 2-3 gram atau 7-8 irisan untuk akar utuh. Bisa dikonsumsi di pagi hari dan sebelum makan malam.
5. Cengkeh
Rempah yang satu ini mempunyai sifat anti inflamasi, antioksidan, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Cara pemakaian : 2 buah cengkeh utuh untuk dikunyah langsung, 3-4 cengkeh utuh untuk teh direndam dengan 1 cangkir air semalaman.
Selain mengkonsumsi bahan alami diatas merubah pola hidup, menghindari makanan kandungan gula tingga dan olahraga juga dapat membantu menjaga kadar gula darah.***
